Rezepte

Tofu Pikant leicht angebraten in einer Pfanne mit Kokosöl, jedes andere Öl ist auch möglich. Somit ist der leckere Tofu außen knusprig und innen bleibt die weiche Konsistenz verfeinert mit einer Sweet Chilli Soße.

Lass es dir schmecken 🙂

Tofu Frühling in einer Sommerrolle verfeinert mit Chilifäden. Der Tofu kannst du vorher in der Pfanne leicht anbraten.

Orientalisch. Die Leckerei hat letsgrow.vegan gezaubert 🙂
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Couscous mit gebratener Aubergine und knusprigem, leicht scharfem Tofu. Süßsaure Granatapfel – Kerne, ein kleiner Klecks Sojajoghurt und ein Hauch orientalischer Gewürze 🙂

Crispy Tofu mit Dip.

Rezept: 1x Tofu leicht scharf – etwas Hafermilch – low fat Chips ( zerbröselt )

Tofu in Scheiben schneiden – etwas in Hafermilch – crispy Chips on top und auf ein Backblech.

Bei 180 Grad ca. 15-20 Minuten in den Backofen.

Dip:
1-2 EL Sojaquark
1TL Ketchup
1TL Senf
1El Gurkenwasser
Knoblauchpulver

Das leckere Rezept ist von Chrissy (@chrissykhaleesi) | Instagram

Crispy Tofu Rezept.

Familienrezept für 5 Personen 🙂

400g Tofu leicht scharf

170g Semmelbrössel, Paprikapulver und Salz in einer Schüssel mischen.

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Hefeflocken, Pfeffer und 2 Teelöffel Backöl in einer weiteren Schüssel verrühren.
In einer dritten Schüssel 50g Maisstärke und 100ml Pflanzenmilch geben, dort den Tofu hineinlegen und panieren.

Das leckere Rezept ist von (𝚁𝚘𝚖𝚢 & 𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊 (@rohashabits) | Instagram)

Vegan Pizza.

Hefeteig
Olivenöl
100g Haferjoghurt
Bärlauchaufstrich oder Hummus.
3 Zwiebeln
200g Tofu Pikant.

Bei 200 Grad backen 🙂

Das leckere Rezept ist von (𝚁𝚘𝚖𝚢 & 𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊 (@rohashabits) | Instagram)

Vegan Tofu Sushi.
Wie genau die Sushi rolle, funktioniert gibt es hier ein tolles Video:
Sushi Kurs – Teil 11 – Maki Sushirollen machen – YouTube

Bei diesem Rezept wurde unser Tofu Pikant der schon Shiitake und Petersilie beinhaltet.

Dazu die Sojasoße als Dip 🙂

Das leckere Rezept ist von (𝚁𝚘𝚖𝚢 & 𝙷𝚊𝚗𝚗𝚊 (@rohashabits) | Instagram)